{"product_id":"gummiband-45-795-kg","title":"Gummiband 4,5 - 79,5 kg","description":"\u003cdiv class=\"long-description\" columns\u003e\n\u003cp class=\"preamble\"\u003eFitness Band från Star Nutrition Gear är ett praktiskt redskap för mångsidig träning – ett ovärderligt verktyg för såväl nybörjare som proffs!\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDynamisk träning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAddera belastning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMinska belastning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUppvärmning och stretching\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100% gummi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eTräningsgummiband har blivit allt vanligare bland hemmatränare och på kommersiella gym under senare år – och det är lätt att förstå varför! De är portabla, allsidiga, lättanvända och effektiva. Utöver att minska eller addera belastning i traditionella styrketräningsövningar kan banden även användas till uppvärmning, rehab och stretching.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgressivt motstånd\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGummibanden har ett s.k. progressivt motstånd – vilket innebär att ju mer de sträcks ut desto högre blir belastningen, och det är just denna egenskap som gör banden så användbara. Till skillnad från vanliga fria vikter eller maskiner, där belastning är densamma genom hela rörelsen, erbjuder gummibandsträning ett dynamiskt motstånd där det är lättare i början av rörelsen (där man är som svagast) och tyngre i slutet av rörelsen (där man är som starkast).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e5 olika nivåer\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFör att få en belastning anpassad efter just din styrka i olika övningar finns banden i fem olika motståndsnivåer. Alla band har samma längd (2080 mm) och tjocklek (4,5 mm) men varierar i bredd.\u003c\/p\u003e\n\u003ctable border=\"0\" style=\"width:\" height:\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFärg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBredd\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMotstånd\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRöd\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e13 mm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4,5 - 11 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSvart\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e22 mm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e11 - 22,5 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLila\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e32 mm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e15,5 - 38,5 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGrön\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e44 mm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e22,5 - 54,5 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBlå\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e64 mm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e29,5 - 79,5 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003eExempel på övningar\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eStretching (baksida lår)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLigg platt på rygg och placera en fot i bandets ögla. Greppa det med båda händerna och dra försiktigt mot dig, försök hålla benet så rakt som möjligt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Stretching\" baksida l src=\"\/on\/demandware.static\/-\/Sites-hsng-master-catalog\/default\/media\/wysiwyg\/Emelie\/800x400_stretch.jpg\" title=\"Stretching\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMinska belastning (chins)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFäst bandet i chinsräcket och placera båda fötterna i den hängande öglan. Dra dig upp till hakan är över stången, återgå kontrollerat till utgångspositionen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Minska\" belastning chins src=\"\/on\/demandware.static\/-\/Sites-hsng-master-catalog\/default\/media\/wysiwyg\/Emelie\/800x400_Chins.jpg\" title=\"Minska\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAddera belastning (knäböj)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrä bandet med varsin ögla runt respektive ände av skivstången. Förankra banden mot underlaget genom att fästa det i plattformen eller stå på det med båda fötterna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Addera\" belastning kn src=\"\/on\/demandware.static\/-\/Sites-hsng-master-catalog\/default\/media\/wysiwyg\/Emelie\/800x400_Knaeboej.jpg\" title=\"Addera\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEnbart band (triceps)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFäst bandet runt en högt placerad stång och fatta det med ett neutralt grepp med båda händerna. Dra nedåt kontrollerat, försök hålla armbågarna intill kroppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Enbart\" band triceps src=\"\/on\/demandware.static\/-\/Sites-hsng-master-catalog\/default\/media\/wysiwyg\/Emelie\/800x400_Triceps.jpg\" title=\"Enbart\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFör mer övningsinspiration – läs denna artikel:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.gymgrossisten.com\/inspiration\/sidor\/styrketraning-med-gummiband\"\u003e\u003cspan style=\"color:#2980b9;\"\u003e\u003cstrong\u003e20 gummibandsövningar du kan göra både på gymmet och hemma»\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Star Nutrition Gear","offers":[{"title":"Blå","offer_id":50553002721606,"sku":"1095-01R","price":419.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Lila","offer_id":50553002754374,"sku":"1095-01R-2","price":279.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Röd","offer_id":50553002787142,"sku":"1095-01R-3","price":179.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false},{"title":"Svart","offer_id":50553002819910,"sku":"1095-01R-4","price":229.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Grön","offer_id":50553002852678,"sku":"1095-01R-5","price":349.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0861\/3616\/0582\/files\/1095-05_-_star_gear_fitness_band_blue_2080_x_64mm.jpg?v=1728249545","url":"https:\/\/mysigeken.shop\/products\/gummiband-45-795-kg","provider":"HälsoAxperten","version":"1.0","type":"link"}